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核心 · 弧顶挡拆 AI 训练

在真实 NBA 战术板上,练你的挡拆决策

视频会播到关键瞬间停下,由你选择持球者的下一步。每段都有职业球员的真实选择分布与战术建议,长期练习可以建立条件反射式的正确反应。

还没练习过。完成第一个挡拆训练后,你的进度会在这里显示。

4 类核心防守场景

拒绝掩护

防守人为避免被掩护挂住,提前抢一步到掩护前方试图跟防持球人;持球人可利用防守人重心偏移反向突破。

换防

防守方直接换防 —— 掩护人的原防守人接管持球人(小打大),持球人的原防守人接管掩护人;形成错位机会。

延误防守

掩护人的原防守人先上前延缓持球人突破(show),等持球人原防守人归位后再退回;轮转必有空隙。

中锋沉退

防守内线忌惮持球人突破,沉退两三步防守,避免被突破,但代价是放出弧顶三分。

训练片段

中锋沉退

Lowry 弧顶遇 Biyombo 沉退

Kyle Lowry → Bismack Biyombo · Q2 09:57
25 秒 开始
换防

Batum 罚球线接 Zeller 掩护

Nicolas Batum → Cody Zeller · Q3 11:53
10 秒 开始
换防

Joseph 弧顶遇 Biyombo 上提

Cory Joseph → Bismack Biyombo · Q2 07:10
19 秒 开始
拒绝掩护

Batum 弧顶遇 Hansbrough 掩护

Nicolas Batum → Tyler Hansbrough · Q3 01:11
17 秒 开始
延误防守

Lamb 弧顶遇 Batum 上提

Jeremy Lamb → Nicolas Batum · Q4 06:07
17 秒 开始
拒绝掩护

Thompson 拒绝 Bogut 掩护反向突破

Klay Thompson → Andrew Bogut · Q1 06:46
18 秒 开始
换防

Johnson 借 Anthony 掩护遇换防

Stanley Johnson → Joel Anthony · Q4 06:52
21 秒 开始
换防

Rose 借 Gasol 掩护遇换防

Derrick Rose → Pau Gasol · Q7 02:42
36 秒 开始
换防

Rose 借 Gasol 掩护遇换防

Derrick Rose → Pau Gasol · Q7 01:09
15 秒 开始
换防

Clark 借 Bogut 掩护遇换防

Ian Clark → Andrew Bogut · Q3 11:37
31 秒 开始
换防

Johnson 借 Lopez 掩护遇换防

Joe Johnson → Brook Lopez · Q2 03:22
20 秒 开始
换防

Holiday 借 Ajinca 掩护遇换防

Jrue Holiday → Alexis Ajinca · Q4 06:21
29 秒 开始
换防

Rose 借 Gasol 掩护遇换防

Derrick Rose → Pau Gasol · Q6 03:21
42 秒 开始
换防

Jackson 借 Anthony 掩护遇换防

Reggie Jackson → Joel Anthony · Q2 07:57
25 秒 开始
换防

Young 借 Jack 掩护遇换防

Thaddeus Young → Jarrett Jack · Q3 10:47
25 秒 开始
延误防守

Redick 借 Pierce 掩护遇延误

JJ Redick → Paul Pierce · Q2 01:19
18 秒 开始
中锋沉退

Harden 弧顶遇 Howard 沉退

James Harden → Dwight Howard · Q4 08:31
26 秒 开始
中锋沉退

Bosh 弧顶遇 Udrih 沉退

Chris Bosh → Beno Udrih · Q2 07:21
13 秒 开始
中锋沉退

Williams 弧顶遇 Nowitzki 沉退

Deron Williams → Dirk Nowitzki · Q2 00:39
27 秒 开始
中锋沉退

Wade 弧顶遇 Bosh 沉退

Dwyane Wade → Chris Bosh · Q1 06:04
16 秒 开始
中锋沉退

Lillard 弧顶遇 Davis 沉退

Damian Lillard → Ed Davis · Q4 05:42
37 秒 开始
中锋沉退

Nelson 弧顶遇 Faried 沉退

Jameer Nelson → Kenneth Faried · Q5 04:16
12 秒 开始
换防

Jack 借 Lopez 掩护遇换防

Jarrett Jack → Brook Lopez · Q5 03:15
20 秒 开始
换防

Jack 借 Lopez 掩护遇换防

Jarrett Jack → Brook Lopez · Q3 09:17
17 秒 开始
换防

Jackson 借 Drummond 掩护遇换防

Reggie Jackson → Andre Drummond · Q1 07:22
24 秒 开始
换防

Harden 借 Capela 掩护遇换防

James Harden → Clint Capela · Q3 09:52
24 秒 开始
中锋沉退

Thomas 弧顶遇 Jerebko 沉退

Isaiah Thomas → Jonas Jerebko · Q2 02:10
16 秒 开始
换防

Wade 借 Bosh 掩护遇换防

Dwyane Wade → Chris Bosh · Q4 01:12
21 秒 开始
换防

Holiday 借 Cunningham 掩护遇换防

Jrue Holiday → Dante Cunningham · Q4 02:30
24 秒 开始
换防

Terry 借 Harden 掩护遇换防

Jason Terry → James Harden · Q4 04:06
19 秒 开始